Description
Yoga Übungen der progressiven Muskelentspannung und Atemübungen für Kletterer. Wende sie an und du hast die Chance, das Klettern unglaublich zu bereichern.
„Wie kann ich meinen mentalen Zustand beeinflussen, um konzentrierter und entspannter zu klettern?” Um diese Frage geht es im vorliegenden Buch, das sich in die drei zentralen Bestandteile Yoga-Übungen.
“Verspannte Kletterer sind leicht zu erkennen – sie sehen mechanisch und steif aus, zögerlich, und sind schnell leergepumpt. Die besten Kletterer haben wenig unnötige Spannung und klettern mit fließenden und scheinbar mühelosen Bewegungen”, schreibt der Kletterer und Leistungscoach Eric J. Hörst in seinem Buch “Maximum Climbing”.
Wenn auch du das Gefühl hast, etwas mehr Leichtigkeit und Entspannung im Klettern gut brauchen zu können, wird dir das Yoga-3×3 einige Impulse geben, wie du mit Hilfe der körperlichen und mentalen Übungen deinen Zustand beeinflussen kannst.
